世界保健機関は「全世界の砂糖類」を提唱しています！

世界保健機関が23カ国の人口の死亡原因を調べたところ、糖度の高い食品を長期にわたって使用すると寿命が短くなり、タバコを超える被害が出ていることが分かりました。世界保健機関（WHO）が2015年に発表した「大人と子供の糖摂取マニュアル」では、1人に1日あたりの糖度は40 gを超えないように呼びかけています。

40 g砂糖は何ですか？

アイスクリーム1本には砂糖が含まれています。10 gぐらいです。

コーラ1缶には砂糖が含まれています。約37 gです。

40 gを超えると楽です。簡単です。

研究によると、甘いものを長時間食べていると、脳が楽しくなり、甘いものをやめたらイライラして苦しくなるという。

この現象は麻薬の反応と非常に似ています。

砂糖は技術的には薬ではないですが、癖になりやすいです。科学アメリカ人によると、砂糖を精製することに対する脳の反応はギャンブルやコカインに対する反応に似ています。

あまり多くのヒントがないです。あなたの脳のインセンティブセンターはデザートを必需品のように感じさせます。お腹が空いていないときにも、炭水化物の精製に憧れているかもしれません。イタリアの麺やパンもあります。もし砂糖をやめたいなら、それは簡単な過程ではないです。しかし、あなたの脳が遊んでいるということを知っていると、少なくとも削減を開始すると説得に役立つかもしれません。